O Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, por isso é considerado um método completo e dinâmico. Ele utiliza princípios como respiração, concentração, controle, centro de força e fluidez para melhorar o corpo como um todo.

Os exercícios são montados de acordo com o nível de cada aluno e vão sendo ajustados conforme a evolução, sempre com foco em movimentos conscientes e seguros.